Doktor Muayenesi Ne Zaman Gerekli

Kısa cevap: Ağrı dinlenmeyle 1-2 haftada azalmıyorsa, kolunuzu omuz hizasının üstüne kaldıramıyorsanız, gece uykudan uyandıran bir zonklama varsa ya da uyuşma-güçsüzlük eşlik ediyorsa doktora gidin. Düşme, çarpma veya ani bir "kopma" hissi sonrası ise beklemeyin; aynı gün değerlendirilmek en doğrusu. Geri kalan durumların çoğu ev bakımıyla toparlanır, ama sınırı bilmek gerekir.

Hemen Tıbbi Yardım Gerektiren Durumlar

Bu belirtiler "bekle gör" kategorisinde değildir. Biri varsa aynı gün acil servise veya bir hekime başvurun.

• Görünür şekil bozukluğu: Omuz çıkığında omuz köşesi düzleşir, kol gövdeden uzaklaşmış durur.
• Kolu hiç hareket ettirememe: Pasif olarak bile kaldırılamayan kol, kırık veya tam yırtık işaretidir.
• Ani, keskin ağrıyla birlikte "pat" sesi: Tendon veya kas kopmalarında tarif edilen klasik his.
• Hızla büyüyen şişlik ve morarma.
• Kolda soğukluk, solukluk veya nabız hissedilmemesi: Damar-sinir baskısı olabilir.
• Ateşle birlikte kızarık, sıcak, çok hassas omuz: Eklem enfeksiyonu ihtimali vardır.
• Sol omza yayılan ağrıya göğüs baskısı, nefes darlığı, terleme eşlik ediyorsa: Bu bir kalp uyarısı olabilir; 112'yi arayın.

Randevu Almanız Gereken (Acil Olmayan) İşaretler

Aşağıdakiler acil değil ama kendi kendine geçmesini beklemek zaman kaybettirir.

• Ağrı 2 haftadan uzun sürüyor ve azalmıyor.
• Ağrı geceleri artıyor, omzun üstüne yatamıyorsunuz.
• Kolu 90 dereceden yukarı kaldırırken belirli bir açıda takılma, kilitlenme var.
• Saç tarama, arkadan kemer takma gibi günlük hareketler zorlaşmış.
• Hareket açıklığı haftalar içinde giderek daralıyor (donuk omuz başlangıcı olabilir).
• Kolda, parmaklarda uyuşma, karıncalanma veya kavrama gücünde azalma.
• Aynı yer altı ayda ikinci kez ağrımaya başladı.
• Kilo kaybı, gece terlemesi gibi genel belirtiler eşlik ediyor.

Uyuşma ve karıncalanma söz konusuysa sorun her zaman omuz ekleminde olmayabilir. Boyun bölgesinden çıkan sinirlerin sıkışması da omza yansıyan ağrı yaratır. Bu ayrımı muayene yapan kişi koyar.

Koşucular İçin Ayrı Uyarı Listesi

Koşu yaralanmalarında kural biraz farklıdır. Alt ekstremitede yük taşıdığınız için "idare eder" demek riskli olur.

• Yürürken de topallatan ağrı.
• Kemik üzerinde parmakla bastırınca çok net, tek noktada hissedilen keskin ağrı (stres kırığı şüphesi).
• Ayak bileği burkulması sonrası ayağa basamama.
• Diz eklemi içinde şişlik, kilitlenme veya boşalma hissi.
• Aşil tendonunda kalınlaşma, sabahları belirgin tutukluk.
• Antrenmanı bıraktığınız halde 10 günde geçmeyen ağrı.

Doktora Gitmeden Önce 48 Saat: Ne Yapmalı

Acil işaret yoksa ilk iki günü doğru geçirmek toparlanmayı hızlandırır.

1. Ağrıyı artıran hareketi bırakın. Tam istirahat değil, göreli istirahat.
2. Buz: Havluya sarılı buz, günde 3-4 kez, 15 dakika.
3. Pozisyon: Uyurken kolun altına ince yastık koyun.
4. Not tutun: Ağrı ne zaman başladı, hangi harekette artıyor, gece uyandırıyor mu?
5. Ağrılı germe yapmayın. Isınma ve toparlanma germeleri ağrısız aralıkta kalmalı.

Muayeneye Nasıl Hazırlanılır

Hekimin ilk 10 dakikada ihtiyacı olan bilgiler bellidir. Hazır gidin.

Kolsuz veya geniş yakalı bir üst giyin. Omuz muayenesi için sırt ve omuz bölgesinin görünmesi gerekir.

Hangi Uzmana Gitmeli

• Travma, düşme, çıkık şüphesi: Acil servis, ardından ortopedi.
• Sinsi başlayan, aşırı kullanıma bağlı omuz ağrısı doktor tercihi: Ortopedi veya fiziksel tıp ve rehabilitasyon.
• Uyuşma, güçsüzlük, boyundan yayılan ağrı: Nöroloji veya fiziksel tıp.
• Tanı konduktan sonra egzersiz programı: Fizyoterapist.

Tanı netleşmeden internetten bulduğunuz güçlendirme programına başlamayın. Yanlış tanıyla yapılan doğru egzersiz de sonuç vermez.

Sık Sorulan Sorular

Ağrı kesici alıp koşmaya devam edebilir miyim?

Hayır. Ağrı kesici sinyali susturur, hasarı durdurmaz. Ağ